Hallo

sachsenwilli wrote:

Du bist kurz vor Erreichen Deines Hauses an mir vorbei?  

Genau das war ich. Schön, dich wieder auf der Strasse oder im Wald zu sehen. Du scheinst deine Krankheit ja gut überwunden zu haben.

chrische

Es geht. Ich hätte allerdings nie gedacht, wie verheerend sich 6 Wochen Pause auswirken. Wobei es sicher auch noch einen Unterschied macht, ob man halt einfach nicht trainiert oder der Körper durch eine Krankheit zusätzlich geschwächt ist.

Aber nicht jammern, es geht voran.

Btw., bist Du einer der russischen Hortkinder?

'Wünsch dir auch, daß du schnell wieder in Form kommst. 'Weiß ja selber wie das ist, wenn man lange pausieren muß. Dafür macht das Laufen dann aber umso mehr Spaß, wenn man merkt daß es wieder aufwärts geht...

sh

Auszug aus einem Wintertraining, selbiges seinen Namen verdient: 21km Lauf (gefühlte 40km) bei -10°C auf einer verharschten Skatingspur mit z.T. knöcheltiefem Einsinken beim Abdruck oder 40km Skilanglauf bei -15°C und eisigem Wind. Keine Ahnung, ob das einen Trainingseffekt für das Marathontraining bringt - hart macht es allemal! Die erste Einheit wieder in DL werde ich dann kurzärmlig laufen...

Gestern ca. 23km gelaufen.

Heute ca. 15km bei Matsch im Auewald.

Das hat doch mal Spaß gemacht heute! Wollte gemütlich auf dem Testfeld Intervalle laufen und hab mich gewundert, was um die Zeit (halb 7) noch los ist. Bin ich doch ausversehen in den Stundenlauf gerutscht. Und dazu wurde noch ein bunter Strauß herchi-Melodien serviert. Werde versuchen, die zukünftigen Termine (ich glaube immer der erste Do im Monat) für Intervall- oder Tempolaufeinheiten einzuplanen.

So isses, die Stundenläufe finden von März bis Oktober immer am ersten Donnerstag im Monat statt. Mit 3 Läufen kommt man in die Gesamtwertung ('War letztes Jahr 3. in der MHK). Wenn ich nicht gestern so einen anstrengenden Tag in DUS gehabt hätte, wäre ich heute sicherlich auch am Start gewesen. Einziger Kritikpunkt am Stundenlauf, der Belag auf dem Testfeld ist wirklich zum Ko**en. Mit schlecht gedämpften Schuhen ist die Verletzungsgefahr ziemlich hoch, wenn man nicht gerade kriecht . Ansonsten ist es echt , nicht zuletzt wegen des guten Musik-Mixes und Ex-Triathlet, Knoblauch-Freund + Vereinskamerad und Spaßkanone Andreas Clauß

sh

@sh
Als Sprinter fand ich den Testfeldbelag übrigens immer zu weich!

Besonders schlimm sind mittlerweile die Löcher im Belag auf dem Testfeld, die mit einem anderen Belag 'aufgefüllt' wurden. Speziell auf Ostseite ist ein schönes Loch, welches sich dann beim Regen auch noch mit Wasser unter dem Belag auffüllt. Das schmatzt dann immer so schön beim drüberlaufen.

Die Termine und Ergebnisse des Stundenlaufes gibt es übrigens unter http://www.leipziger-stundenlauf.de.