Auch wenn es vielleicht Kindergarten ist, würde ich es mit der Sternbewertung nicht so ernst nehmen. Habe auch versucht meinem Sohn Bienchen zu geben, wenn er sein Zimmer aufräumt. Wenn nicht Schokolade oder Gummibären im Einsatz sind passiert oft relativ wenig!

Also freu Dich über Deine erbrachten sportlichen Leistungen und nicht über bunte Sterne im Internet!

Gestern zur Regeneration 13,2km in 5:33min/km.

Da hab ich die Auswirkung der 2 Wettkämpfe vom WE gespürt.

Laufrakete wrote:

Gestern zur Regeneration 13225m in 5:33min/km.

 

vielleicht reicht auch 13,2km als Angabe?
Meterangaben sehen ein bißchen albern aus oder bist du aiuf der bahn gelaufen?

Gestern: 15,18km in 4:49min/km GA1

Bin heute beim Schkeuditzer Auenwaldlauf angetreten.

Die Strecke war wie im Vorjahr 10,2 km und es gab diesmal 5er Klassen (M35).
Die Runde besteht aus Wald- oder Kieswegen, diese sind teilweise recht holprig zu Laufen und es war diesmal recht matschig.

Nach dem Start klempte ich mich an eine größere Gruppe mit Gregor dran und lief mit ihm die ganze 1. Runde. Zu Beginn von Runde 2. lies ich es "gemächlich" angehen und lies Gregor sein Tempo laufen. Ich teilte mir mein Tempo so ein, dass ich dann auf der langen Geraden zum Ziel noch ein paar Läufer kassieren konnte.

Nach dem Lauf hatte ich allen Grund zur Freude mit 38:13 neue Bestzeit bei diesem Lauf und den 2. Platz in der M35 - hinter Gregor (hat man ja auch nicht alle Tage).

Ergebnisse hier: http://schkeuditz-ski.de/aue2009.pdf

doch

http://schkeuditz-ski.de/aue2009.pdf 

So zum Lauftreff und u.a. mit roadrunner, waldläufer und stemi bis Wolfswinkel mitgelaufen. Von dort solo zurück.

bis PRLS: 4950m in 5:03min/km LDL

Treffrunde: 9530m in 4:49 min/km GA1

zurück: 4650m in 5:02 min/km LDL

Gesamt: 19130m in 4:55 min/km

Hier keine neuen Beiträge mehr.
Wer mehr wissen will bitte p.m. schicken.

Super!

Hallo

Warum schreibst du hier nicht mehr?

chrische

Wo ist der Blog hin? Hey... ich lese hier regelmäßig und das mit großem sportlichem und persönlichem Respekt! Laß dich nicht von irgendwelchen Leuten anmachen ... im Notfall nur heimlich ärgern, aber dann stets ignorieren!

vielfraß wrote:

Super! 

Das war nicht in bezug auf den Umzug gemeint, sondern für den Schritt hin zu einem eigenen Trainingsblog. Tut mir wirklich leid, falls ich mißverstanden wurde