Hallo

Gewissermaßen: 1. Stadtklasse und höher geht es nicht beim Volkssport.

chrische

Auch von mir den Teilnhemern meine Glückwünsche!

@herchi
Standartmäßig sub3:30, war ja klar! Toll!

@breed
Gut dass ich mich für Magdeburg entschieden habe.
Ach ja und in Sachen Verein: rs sagte heute, man wird in anderen Vereinen nur als Super-10km-Läufer beachtet oder als M65-Kugelstoßer mit Platz 3 in der Landeswertung. Bei uns wirst du mit Lob überschüttet.

@bk
Deine angesagten 3:10 haben heute in Magdeburg nur für Kopfschütteln gesorgt. Ich sagte noch, der B. wird bestimmt alle überraschen. Gesagt, getan! Prima Leistung, RESPEKT!!!

Auch von uns Glückwünsche an die Starter beim Dresden-Marathon.

@BK
Ich sehe, du hast dich für die offensivere Taktik entschieden. Und das, obwohl Dresden ja gar nicht Bestzeitenfähig ist.

@breed
Und nicht nur Lob gibt es in dem Verein. Man bekommt auch auf Wunsch bei Bestzeitversuchen eine Radbegleitung mit Peitsche.

Spät, aber nicht zu spät auch von mir herzliche Glückwünsche.
@BK
Du bist die Hoffnung des Vereins, DAS Nachwuchstalent! Nächstes Jahr ist dann sub3 oder sub250 Pflicht.

Danke für die Glückwünsche!
Es war hart, sehr hart ... bin aber selber schuld... und nächstes Jahr wird alles anders ;-)!

Herzlichen Dank für die Glückwünsche. Ich mag den Verein, da wird man gleich nach Vollzug zu nächst höheren Taten verpflichtet.
Jetzt freu ich mich aber erstmal auf die Regenerationsphase und den Winter.

@ herchi: Ich hab Deine Zielankunft noch gesehen - sah trotzdem ganz locker aus.

Lob reicht mir eigentlich schon, die Peitsche könne wir weglassen.

Wahsinn BK: das hatte sich ja angedeutet. "Leider" steigt mit den vielen Andeutungen auch immer der interne eXa-Druck, dem man erstmal standhalten muss (siehe interne Vereinsrankings Toll, dass du deine Trainingsleistungen umsetzen konntest und sich die Trainingsmühen ausgezahlt haben. Jetzt kann man ja bis zum Frühjahr ganz ungestresst an den fehlenden gut 4' arbeiten.

Von mir nun allen erfolgreichen Startern in Dresden meinen herzlichen Glückwunsch. Hattet Ihr auch so schönes Wetter wie wir?

http://ftp.wilhelmi-fotograf.de/Web/Dresden08Web/content/08_Dres_0604_large.html
und
http://ftp.wilhelmi-fotograf.de/Web/Dresden08Web/content/08_Dres_0609_large.html

herchi wie immer im XL-Look...
Gibts denn kein Vereinsshirt in S für ihn?

Hier mal meine kurze Zusammenfassung vom Sonntag.

Meine Freundin und ich sind gegen 07:45 Uhr mit dem Zug in Dresden Mitte angekommen. Zum Orga-Zelt waren es dann rund 10 Min. zu Fuß. Aufgrund der frühen Anreise dauerte die Startnummernabholung ganze 30 Sek. Danach noch etwas auf der Messe rumgeschlendert und vorm Zelt kurz breed begrüßt.
Danach gings in die Tiefgarage zum umziehen. Den Start der Handbiker um 09:10 Uhr haben wir uns auch noch angeschaut, da war vom High-Tech-Modell bis zum Einfachsten alles dabei. 20 Minuten vorm Start bin ich dann in den Startblock B. Dort noch mit breed geschwatzt der vor mir im Block A stand.

Es geht los.

Nach dem Startschuß zeigte sich wieder, dass viele die vorne standen da gar nicht hingehörten. Aber egal, nach 2Km Tempowechsel und etlichen geschlagenen Haken, war freie Bahn und auf der Uhr ein Schnitt von 04:16. Ich hatte mir ja eigentlich vorgenommen mit höchstens 04:27 anzugehen. Bei Km 5 immer noch ein Schnitt von 04:18, da hab ich mich dann entschieden solange wie möglich unter 04:20 zu bleiben.

Die erste Runde ging recht locker und entspannt vorüber, immer getragen von der Masse der HM-Läufer. Eingangs der 2. Runde dann schlagartig Leere und vor mir einzelne versprengte Läufer. Jetzt kam schonmal ein Vorgeschmack auf das, was ab Km 25 zur Regel wurde - Löcher zulaufen. Nach 2Km in 04:05 hatte ich wieder ne 2 Mann-Gruppe erwischt.

Am Ende der Extra-Runde durch eine Einfamilienhaus-Siedlung mal auf die entgegenkommenden Läufer geachtet, und dort wie erwartet Herchi erspäht. Ein kurzer Gruß und weiter gings. Bis zum großen Garten von einem Läufer zum nächsten vorgelaufen und dann ne lange Gerade mit heftig Gegenwind. Scheiße, der nächste Läufer gut 100 m vor mir und der schien noch gut drauf zu sein. Vielleicht kann ich ranlaufen und wir bringen das Ding gemeinsam zu Ende?

Bei Km 37 und nach etlichen weiteren Überholvorgängen hatte ich Ihn. Aber nix wars, er hatte die Angewohnheit an der Verpflegung stehenzubleiben und weg war ich. Mittlerweile kamen die Km-Splits nur noch mit 04:25 daher. Die Anderen hatten aber noch mehr zu kämpfen und so überholte ich weiter. Sogar Km 41 mit gut 10 Höhenmetern und groben Pflastersteinen konnte ich mit 04:25 laufen.

Die letzten 1195m gehts dann fast nur runter und ich hab nochmal beschleunigt. 200 m vorm Ziel entdecke ich meine Freundin. Kurz abgeklatscht und dann überglücklich ins Ziel.

03:03:57 Brutto, 03:03:42 Netto und ein doch leicht negativer Split (01:32:01/01:31:41).

Geile Sache!

BK wrote:

Bei Km 5 immer noch ein Schnitt von 04:18, da hab ich mich dann entschieden solange wie möglich unter 04:20 zu bleiben.



Mittlerweile kamen die Km-Splits nur noch mit 04:25 daher. Die Anderen hatten aber noch mehr zu kämpfen und so überholte ich weiter. Sogar Km 41 mit gut 10 Höhenmetern und groben Pflastersteinen konnte ich mit 04:25 laufen.


03:03:57 Brutto, 03:03:42 Netto und ein doch leicht negativer Split (01:32:01/01:31:41).

Geile Sache! 

Wie geht das denn mit dem Negativsplit, wenn du am Anfang immer uner 4:20 warst und die letzten km nicht schneller als 4:25 geschafft hast?

@ Waldläufer

Dort zum Beispiel:

BK wrote:

Nach 2Km in 04:05 hatte ich wieder ne 2 Mann-Gruppe erwischt. 

und nach einigen weiteren schnellen Km in der 2. Hälfte war selbige in der Summe schneller als die erste.

edit: ich hab ja geschrieben "versucht" die erste Hälfte war aber im Schnitt nicht unter 04:20

@BK
Die 37:21 über 10 km waren eine feine Leistung! Die Marathonzeit dagegen nicht der Rede wert!
Hat der Mut gefehlt oder wolltest du halt nur gemütlich joggen?

@Einsternebewerter
Schleimerei scheint populärer zu sein als nüchterne Analyse? Hätte ich von dir aber auch nicht anders erwartet.