Roadrunner wrote:

Warscheinlich...  

Hast du noch Restalkohol oder was?!
Wahrscheinlich!

jg wrote:

Sonntag Start 8:30 20km davon 3km Einlaufen und dann den Rest zwischen 4:00-4:10 min/km
 

Habe mich entschieden zum VSL am Auensee zu fahren.
Da sind max. 15km zu Laufen und ich käme auf 70 Wochenkilometer.

Bei Euch wäre mir das Tempo wahrscheinlich zu hoch

Trotzdem viel Spaß!

@hinstürzer danke dir auch viel Spaß

hinstürzer wrote:

Roadrunner wrote:

Warscheinlich...  

Hast du noch Restalkohol oder was?!
Wahrscheinlich!  

Ja klar, jede Menge sogar. Wiso fragst du - willst du was abhaben?

@jg
"ganz locker ohne Zeitvorgabe" Wie schnell ist das bei dir ungefähr?

Roadrunner wrote:

@jg
"ganz locker ohne Zeitvorgabe" Wie schnell ist das bei dir ungefähr? 

Das ist unterschiedlich, ich habe da immer ein unteres und oberes Limit der Herzfrequenz (bis 65%) eingestellt und danach laufe ich dann. Heute kam dann eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 4,53 min/km raus.

Es ist schon interessant, was einige Läufer so als locker empfinden. Bei sh waren das glaube ich grad 4:45. Bei mir wohl eher 5:45. Nachdem ich Ende Oktober planmäßig regeneriert habe, durfte ich November erkältungsbedingt weiter regenerieren. Im November bin ich gesammt auf 62km gekommen. Heute habe ich wieder den ersten Lauf gewagt und meine neue Saison ist (hoffentlich) nun eröffnet.

Aus meiner Sicht ist die Geschwindigkeit zur Zeit aber auch völlig uninteressant. Ich schaue z.B in der jetzigen Phase nur sonntags mal auf die Splitzeiten, ansonsten versuche ich die Distanzen abzulaufen. Das wird natürlich in 14 Tagen anders, dann wird auch hoffentlich meine 'Jutta' nicht mehr so vorwurfsvoll Schauen, wenn ich lächelnd vom Lauftraining komme.

jg wrote:

es kamen schon komische Geräusche aus deiner Wohnung .... 

sorry, wenn wir zu laut waren, aber ich bin mit meinem turm bei der rochade an der brettkante angestoßen, da hab ich mich halt geärgert. sonst war es ein nettes spiel. roadrunners haushälterin, die übrigens auch ausgezeichnet tanzt, hat eine französische eröffnung gewählt. ich hab dann mit einer spanischen variante gekontert und meinen läufer direkt vor ihrer dame platziert. damit hatte sie nicht gerechnet. als ich sie dann matt legen ähh setzen wollte, hat irgendein assi im vollgeschwitzten jogginganzug mit einem sixpack unterm arm sturm geklingelt.

wir wollen die partie aber bald mal zu ende spielen.

@roadrunner
wann steht bei dir immer der long jog auf dem plan.

@Roadrunner
Das passt doch, man muss nur mal die Zeiten gegeneinander abgleichen! Du bist nun mal rund 01:10/km langsamer als jg, oder? Ich laufe auch die angemessenen 30 Sekunden langsamer als jg. Und sh wird uns dann nächstes Jahr mit einer sub 2:20 beglücken.

oint wrote:

wir wollen die partie aber bald mal zu ende spielen.
 

Hab ich es doch geahnt, dann laßt ihr mich aber am nächsten Samstag mit von der Partie sein, gleiche Zeit, gleicher Ort ich bin dann der Assi der drei mal klingelt

@cp
Die Relation zwischen uns und jg passt natürlich. Und die jungen Burschen hören eh nicht. Aber die Wettkämpfe im Sommer entscheiden wie immer wer trainingsmethodisch richtig lag.

@Oint
Wiso long jog? Meine Freundin meint, du kommst eh immer schon beim Hose runterziehen. Im Internet bringen die Bilder übrigens richtig Kohle.

@Roadrunner
Ich weiß ja, dass Du gerne reich werden möchtest. Es reicht aber, wenn Du mir 1 x pro Tag eine Mail schickst in der Du auf die Videos von Oint und Deiner Freundin aufmerksam machst.
Wobei ich den Preis von 4,95 für 2 Minuten (incl. aus- und anziehen) schon etwas mutig finde, zumal man ja nur im ersten Moment denkt, dass das 2 Frauen sind, bis man dann sieht, dass die eine von beiden doch keine richtige Frau ist.
Übrigens SM Videos mit minderjährigen Tieren bringen richtig Kohle ein.

Roadrunner wrote:

hinstürzer wrote:

Roadrunner wrote:

Warscheinlich...  

Hast du noch Restalkohol oder was?!
Wahrscheinlich!  

Ja klar, jede Menge sogar. Wiso fragst du - willst du was abhaben? 

Bei der Weihnachtsfeier hatte ich schon 2 lecker Bier - deshalb momentan kein Bedarf.

@roadrunner:
Leider habe ich dir "aus Versehen" nur 1 Punkt gegeben, dachte es geht nach Bewertung wie in der Schule! Sorry dafür.