Ich und Diplomat?!
Nee, das muss ich zwar teilweise aus Berufsgründen sein, aber so richtig tauge ich nicht dazu, ich bevorzuge eher den direkten Weg.
Sollte ich bei sh diplomatisch gewesen sein? Muss ich wohl doch etwas falsch gemacht haben.
Nein, ich mache U R L A U B !!!!

Melde mich zurück!
Für alle, die es nicht interessiert, mal ein kurzer Zustandsbericht:
Exakt 4 Wochen absolute Laufpause, am 04.01. der erste Lauf nach der Bänderdehnung (?).
Es dauerte ca. 3 km, bis ich einen Laufstil gefunden hatte, bei dem die Schmerzen weitestgehend weg waren, allerdings scheint dieser Stil dem Knie nicht ganz zu gefallen. Das Fußgelenk ist noch immer geschwollen, der Druckschmerz ist allerdings weg und auch das Gehen ist schmerzfrei möglich, das Laufen aber überhaupt nicht.
Ist das normal, dass 4 Wochen danach noch immer etwas zu merken ist? Sollte ich nochmal zum Arzt und wenn ja, welcher wäre der günstigste?

Jedenfalls war die Laufpause schon frustrierend, der erste Lauf aber noch viel mehr.

Also wenn ich das richtig im Kopf habe wird bei einer klassischen Bänderdehnung im Sprunggelenk von 6 Wochen PECH Behandlung ausgegangen.
Wegen der Schwellung würde ich aber trotzdem noch mal zum Arzt gehen, eigentlich egal zu welchem.

sachsenwilli wrote:

Melde mich zurück!
Für alle, die es nicht interessiert, mal ein kurzer Zustandsbericht:
Exakt 4 Wochen absolute Laufpause, am 04.01. der erste Lauf nach der Bänderdehnung (?).
Es dauerte ca. 3 km, bis ich einen Laufstil gefunden hatte, bei dem die Schmerzen weitestgehend weg waren, allerdings scheint dieser Stil dem Knie nicht ganz zu gefallen. Das Fußgelenk ist noch immer geschwollen, der Druckschmerz ist allerdings weg und auch das Gehen ist schmerzfrei möglich, das Laufen aber überhaupt nicht.
Ist das normal, dass 4 Wochen danach noch immer etwas zu merken ist? Sollte ich nochmal zum Arzt und wenn ja, welcher wäre der günstigste?

Jedenfalls war die Laufpause schon frustrierend, der erste Lauf aber noch viel mehr.  

Ich bin nach meinem (vermutlichen) Bänderriß 6 Wochen nicht gelaufen und hatte noch viele Wochen zu tun bis wieder alles "eingewackelt" war. Aber die Schwellung sollte schon weg sein!

Danke für die Antworten.
6 Wochen PECH, da muss ich wohl noch etwas geduldiger sein, auch wenn es sehr schwer fällt.
Einer unserer Biathleten ist 13 Tage nach einem Bänderriss bei einem Weltcup aufs Treppchen gelaufen, aber daran kann sich halt unsereins nicht orientieren, leider.

sachsenwilli wrote:

Danke für die Antworten.
6 Wochen PECH, da muss ich wohl noch etwas geduldiger sein, auch wenn es sehr schwer fällt.
Einer unserer Biathleten ist 13 Tage nach einem Bänderriss bei einem Weltcup aufs Treppchen gelaufen, aber daran kann sich halt unsereins nicht orientieren, leider. 

Hast du schon mal einen der modernen Skatingschuhe in der Hand oder am Fuss gehabt? Die entsprechen mittlerweile den bei Bänderverletzungen beliebten Aircast-Schienen. Vielleicht sollte man mal ähnliche Laufschuhe auf den Markt bringen.

rs wrote:

Hast du schon mal einen der modernen Skatingschuhe in der Hand oder am Fuss gehabt? Die entsprechen mittlerweile den bei Bänderverletzungen beliebten Aircast-Schienen. Vielleicht sollte man mal ähnliche Laufschuhe auf den Markt bringen. 

Nein, habe ich noch nicht in der Hand gehabt und am Fuß schon gleich gar nicht, ich bin doch beim Ski-Fahren ein Klassiker (altersgemäß ).
Leider würden entsprechende Schuhe wohl (bei mir) auch nichts bringen, da eher die Aufsetz- und Knickphase Probleme bereitet und nicht der "Seitwärtsdrift".

Kurze Zwischenbilanz:
Der Fuß hält, auch ohne die empfohlene Schlauchbinde (drückt nach ca. 10 km) oder Tape (Hardcore-Enthaarung). Allerdings ist es noch nicht ganz ausgestanden, denn Tempo, welches diesen Namen auch tatsächlich verdient, wird umgehend mit Schmerzen beantwortet. Aber wenigstens die Umfänge stimmen schon wieder.

Ach ja, da ich ja mit der Zeit gehen will, habe ich jetzt auch einen Laufblog (s.l.).
Ich weiß zwar noch nicht so richtig, wie das alles geht, aber ich mache mit.