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Autor: hd
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Beitritt: 20.08.2010 19:59:55
Beiträge: 34
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marcuskrueger wrote:
Morgen laufe ich ab PRLS 17 Uhr wieder so 15 km incl. 2x 5 km 4:0x min/km. Dazwischen ungläubiges Fluchen.
17:00 Uhr kann ich noch nicht. Ich werde aber so ab 18:00 Uhr etwa 10-12km "schnell" laufen (um die 5:00, hoffe ich). Ebenfalls ab PRLS.
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Autor: omni
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Beitritt: 29.11.2008 19:05:16
Beiträge: 916
Standort: Stötteritz
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Stoße 1730 dazu. Kannst Du da noch mal vorbeikommen? (markus)
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Autor: marcuskrueger
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Beitritt: 25.07.2008 11:00:13
Beiträge: 295
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klar. ob ich 3x 5k laufe, weiß ich aber nicht.
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Autor: dna
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Beitritt: 09.10.2007 21:07:56
Beiträge: 2377
Standort: Connewitz
http://dna-running.blogspot.com/
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ich bin 17:30 auch mal am prls, habe dann aber nur noch 30min zeit und mache keine iv mit
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Autor: marcuskrueger
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Beitritt: 25.07.2008 11:00:13
Beiträge: 295
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@dna
sorry, omni hatte sein komplettes Leben umgeplant, damit er doch schon 17 Uhr da sein konnte, so waren wir 17:30 schon fluchend irgendwo im Küchenholz.
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Autor: hd
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Beitritt: 20.08.2010 19:59:55
Beiträge: 34
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Laufe am Sa. wieder so 35km. 10:00 Uhr ab PRLS. Tempo etwa 6'/km, geplant sind 6km Endbeschleunigung (5'20/km).
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Autor: dna
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Beitritt: 09.10.2007 21:07:56
Beiträge: 2377
Standort: Connewitz
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marcuskrueger wrote:
@dna
sorry, omni hatte sein komplettes Leben umgeplant, damit er doch schon 17 Uhr da sein konnte, so waren wir 17:30 schon fluchend irgendwo im Küchenholz.
ich habe euch gehört  und wäre eh nur ein klotz an euren beinen gewesen
p.s. außergewöhnlich große meßfehler gabs bei mir gestern auch
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Autor: omni
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Beitritt: 29.11.2008 19:05:16
Beiträge: 916
Standort: Stötteritz
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Hat wer so um 1600 Interesse an ein paar Kilometern?
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Autor: marcuskrueger
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Beitritt: 25.07.2008 11:00:13
Beiträge: 295
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Der Vollständigkeit halber.
Heute 17:30 Uhr ab Rennbahnbrücke 30-35 km. 5:45 - 6:00 min/km. Teilabschnitt mit nur 14 km möglich.
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Autor: omni
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Beitritt: 29.11.2008 19:05:16
Beiträge: 916
Standort: Stötteritz
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Wer hat morgen, am Sonntag, Lust auf eine geführte Wanderung Auwald - Innenstadt?
Start 1030 Prls, ca. 1145 Gewandhaus....
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Autor: omni
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Beitritt: 29.11.2008 19:05:16
Beiträge: 916
Standort: Stötteritz
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Dienstag = Bahntag?
Diesmal nicht für mich, denn ich darf meine Intervalle diese Woche in Hamburg mit mono absolvieren!
Werde trotzdem mal vorbeischauen und stehe ab ca. 18:15 als Tempomacher von 4:30 - 5:30 zur Verfügung...
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Autor: hvl
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Beitritt: 23.09.2009 22:15:29
Beiträge: 189
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Morgen eventuell schon vor dem Sandmann mal Zeit, so dass ich versuche ab 18 Uhr etwas die blaue Bahn zu malträtieren.
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Autor: dna
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Beitritt: 09.10.2007 21:07:56
Beiträge: 2377
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http://dna-running.blogspot.com/
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omni wrote:
Dienstag = Bahntag?
Diesmal nicht für mich, denn ich darf meine Intervalle diese Woche in Hamburg mit mono absolvieren!
Werde trotzdem mal vorbeischauen und stehe ab ca. 18:15 als Tempomacher von 4:30 - 5:30 zur Verfügung...
ich bin tagsüber in braunschweig, aber je nachdem, wann ich zurück bin, würde ich deine "dienste" in anspruch nehmen; ich melde mich!
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Autor: marcuskrueger
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Beitritt: 25.07.2008 11:00:13
Beiträge: 295
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Dienstag ist Bahntag. Bin ab 18 Uhr da.
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Autor: hd
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Beitritt: 20.08.2010 19:59:55
Beiträge: 34
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marcuskrueger wrote:
Dienstag ist Bahntag. Bin ab 18 Uhr da.
Dito.
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