marcuskrueger wrote:

Morgen laufe ich ab PRLS 17 Uhr wieder so 15 km incl. 2x 5 km 4:0x min/km. Dazwischen ungläubiges Fluchen.
 

17:00 Uhr kann ich noch nicht. Ich werde aber so ab 18:00 Uhr etwa 10-12km "schnell" laufen (um die 5:00, hoffe ich). Ebenfalls ab PRLS.

Stoße 1730 dazu. Kannst Du da noch mal vorbeikommen? (markus)

klar. ob ich 3x 5k laufe, weiß ich aber nicht.

ich bin 17:30 auch mal am prls, habe dann aber nur noch 30min zeit und mache keine iv mit

@dna
sorry, omni hatte sein komplettes Leben umgeplant, damit er doch schon 17 Uhr da sein konnte, so waren wir 17:30 schon fluchend irgendwo im Küchenholz.

Laufe am Sa. wieder so 35km. 10:00 Uhr ab PRLS. Tempo etwa 6'/km, geplant sind 6km Endbeschleunigung (5'20/km).

marcuskrueger wrote:

@dna
sorry, omni hatte sein komplettes Leben umgeplant, damit er doch schon 17 Uhr da sein konnte, so waren wir 17:30 schon fluchend irgendwo im Küchenholz. 

ich habe euch gehört und wäre eh nur ein klotz an euren beinen gewesen
p.s. außergewöhnlich große meßfehler gabs bei mir gestern auch

Hat wer so um 1600 Interesse an ein paar Kilometern?

Der Vollständigkeit halber.

Heute 17:30 Uhr ab Rennbahnbrücke 30-35 km. 5:45 - 6:00 min/km. Teilabschnitt mit nur 14 km möglich.

Wer hat morgen, am Sonntag, Lust auf eine geführte Wanderung Auwald - Innenstadt?
Start 1030 Prls, ca. 1145 Gewandhaus....

Dienstag = Bahntag?

Diesmal nicht für mich, denn ich darf meine Intervalle diese Woche in Hamburg mit mono absolvieren!

Werde trotzdem mal vorbeischauen und stehe ab ca. 18:15 als Tempomacher von 4:30 - 5:30 zur Verfügung...

Morgen eventuell schon vor dem Sandmann mal Zeit, so dass ich versuche ab 18 Uhr etwas die blaue Bahn zu malträtieren.

omni wrote:

Dienstag = Bahntag?

Diesmal nicht für mich, denn ich darf meine Intervalle diese Woche in Hamburg mit mono absolvieren!

Werde trotzdem mal vorbeischauen und stehe ab ca. 18:15 als Tempomacher von 4:30 - 5:30 zur Verfügung... 

ich bin tagsüber in braunschweig, aber je nachdem, wann ich zurück bin, würde ich deine "dienste" in anspruch nehmen; ich melde mich!

Dienstag ist Bahntag. Bin ab 18 Uhr da.

marcuskrueger wrote:

Dienstag ist Bahntag. Bin ab 18 Uhr da. 

Dito.