Bei den Massenstarts im Biathlon ist mir aufgefallen, das verschiedene Läuferinnen / Läufer unterwegs Getränke aufgenommen haben. Bei Laufzeiten von 35 - 40 Minuten sehr verwunderlich.
Im Hochsommer bei 35º C ok. aber im Winter bei ca. 5º C ?

Naja, gestern war es ja in der Sonne sicherlich auch wärmer als 5 Grad. Zudem ist die Laufbekleidung bei den Biathleten nicht unbedingt auf derartige hochsommerliche Temperaturen ausgelegt. Ich kann mir schon vorstellen, das man bei Sonnenschein und frühlingshaften Temperaturen ordentlich ins Schwitzen kommt. Und da kann ein Schluck aus der Pulle sicherlich nicht schaden.

Trinken ist wichtig, verdammt wichtig, das wird immer so bleiben, auch wenn das spätestens seit 2005 widerlegt scheint.
British Journal of Sports Medicine. 2006. Bd. 40
Da steht z.B. drin, dass ein Flüssigkeitsverlust bis 2% (das ist selbst bei mir mehr als 1 Liter) zu keiner Erhöhung der Körperkerntemperatur führt, keine Auswirkungen auf die Laufökonomie und das individuelle Belastungsempfinden hat.
Es wird auch geschlussfolgert, dass bei einer Belastung von bis zu 5 Stunden Wasser ausreicht (wenn man nicht zu viel davon trinkt natürlich).
Und wenn man unnötigerweise trinkt wird das Verdauungssystem mit belastet, was zu einer Leistungseinbuße führt.

cp wrote:

Trinken ist wichtig, verdammt wichtig, das wird immer so bleiben... 

Dem stimme ich zu. Aber nehmen wir mal an, der Flüssigkeitshaushalt der Sportlers ist in Ordnung. Vor dem Wettkampf bis max. 2 Std. vor dem Start wird getrunken. Zwischen 2 Stunden und 15 Min. vor dem Start nichts mehr, da sonst nur die Nierentätigkeit angeregt wird und wie oft gesehen alle noch einmal im Wald verschwinden müssen. 5 bis 10 Min. vor dem Start wird noch einmal etwas getrunken, was 10 bis 20 Min. braucht, ehe es absorbiert ist. Wenn ich jetzt nach 25 Min. Wettkampf noch einmal was trinke, bring das nicht mehr viel.

Es gab mal eine Messung bei einem Marathon Da hatten die besten Läufer 400 ml (160 ml/Stunde) getrunken und im Ziel 10% der Körpermasse verloren.
Tim Noakes hat dazu einiges geschrieben unter anderem:

The human ancestors evolved in the desert, where they had to chase antelope for between 4 and 6 hours. Because the humans could sweat — which kept the body temperature low in temperatures close to 41° — they survived the chase. Eventually, after 4 hours, the brain of the antelope stops working because the animal does not sweat. The human then killed it.
The best runners were those who had the ability to run for 6 hours with minimum fluid intake and who could hunt down the antelope. Still, today, elite athletes drink the least. 

Die meist verbreitenden Trinkempfehlungen basieren auf den Empfehlungen des American College of Sports Medicine (ACSM) von 1996 das Gatorade als Hauptsponsor hatte.
Und hier mal noch ein Interview mit Tim Noakes:
http://www.ausport.gov.au/__data/assets/pdf_file/0015/231423/Burke_2006-16_Fluid_Guidelines_for_Sport_-_Interview_with_Professor_Tim_Noakes.pdf

Zu DDR-Zeiten hieß es, bis 2 Stunden (Wettkampfdauer) wird nix getrunken!