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Profil für langlaeufer -> Gesendete Beiträge von langlaeufer [62] Seite 1, , , ,  
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Laufveranstaltungen -> Team Marathon Brandenburg -> Gehe zu Beitrag

waldläufer wrote:

langlaeufer wrote:
Gigt es denn auch ein Team für Senioren?  

Was ist denn mit "Senioren" gemeint?
Natürlich können auch noch andere Teams gebildet werden.
Wir haben die Zusage, auch noch kurz vor knapp die ermäßigte Anmeldegebühr von 60€ por Team zu bezahlen. also hopp...
Wer will, wer will, wer hat noch nicht? 


"Sie haben Post"
Laufveranstaltungen -> Team Marathon Brandenburg -> Gehe zu Beitrag
(Gigt) Gibt es denn auch ein Team für Senioren?
Laufveranstaltungen -> 3. Leipziger Wintermarathon - 21. Januar 2012 -> Gehe zu Beitrag
Nach diesem Wetter ...
welche Schuhe sind zu empfehlen um mit trockenen Füßen ins Ziel zu gekommen?
Laufveranstaltungen -> Marathon des Jahres -> Gehe zu Beitrag
leicht zu finden unter:

Stadtwerke Leipzig Marathon

Leipziger Wintermarathon
Laufveranstaltungen -> 3. Leipziger Wintermarathon - 21. Januar 2012 -> Gehe zu Beitrag
An alle Marathonis (F+M) die es auch im Winter nicht lassen können und regelmäßig alleine ein kleines Läufchen unternehmen. Wie wäre es mit einem gemeinsamen lockeren Trainingslauf am Sa. den 21.01.2012 um 11 Uhr zum 3. Leipziger Wintermarathon im Clara Zetkin Park. Hier gibt es einen Marathon für nur 15 € pro Läufer, bei Voranmeldung bis zum 18.12., Mitmachen kann man nur als Dreierteam. Wer hat Lust? Für gute Verpflegung wird gesorgt und das Wetter wird laut Statistik zu 50% winterlich mit viel Sonne.
Plauderecke/Treff -> Kalender Girls -> Gehe zu Beitrag
hat sich erledigt
Plauderecke/Treff -> Treff -> Gehe zu Beitrag
ich habe Interesse, nimmst Du mich mit?
Laufnebenwirkungen -> Fachwissen gefragt -> Gehe zu Beitrag
gute Besserung
Laufveranstaltungen -> 3. Leipziger Wintermarathon - 21. Januar 2012 -> Gehe zu Beitrag
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Marathons in der Nähe -> Rennsteiglauf 2010 -> Gehe zu Beitrag
Herzlichen Glückwunsch zu Deiner Zeit und vielen Dank für die Fotos

hier vom Veranstalter beeindruckende Zahlen

Versorgung / Gesamtbedarf für den Rennsteiglauf
- 230.000 Trinkbecher 0,3 l
- 1.051 Kästen Mineralwasser
- 611 Kästen Vita-Cola
- 414 Kästen Grapefruit-Zitrone
- 545 Kästen Aqua Plus (Birne/Mango)
- 650 Kästen Bier, das sind 15.600 Flaschen
- 2.600 Büchsen löslicher Zitronentee
- 12.000 Äpfel
- 5.350 ungespritzte Zitronen
- 15.000 Bananen
- 175 Pakete Haferschleim
- 120 Rollen Absperrband
- 1.400 Müllsäcke
- 1.500 Markierungsschilder

es fehlen noch die Angaben zu den Würstchen, den Broten ....

aber das sind Zahlen , erlebt haben muß man es
Training -> HIIT als Trainingselement -> Gehe zu Beitrag

cp wrote:


Ich ernähre mich fast ausschließlich von Chia ...

... Mien Sportler ;-) werden über in kurze Läufe (12 km) integrierte Kurzsprints an die Intervalle herangeführt und diese werden dann gesteigert (200, 400, 800, 1.000). ... 


Was meinst Du mit der ausschließlichen Ernährung? Ist das ein Spaß von Dir?

Wenn 30 sec. Sprint zu lang sind, was ist ein Kurzsprint und wie werden daraus Intervalle?

Ich laufe 2 Lange und 2 Kurze in der Woche und versuche gleichmäßig zu laufen. Ich könnte probieren einen Kurzen in Intervallen zu laufen. Sind die Kurzsprints die Intervalle? In der Zeit oder in Entfernung mit 200, 400, ...
Plauderecke/Treff -> Treff -> Gehe zu Beitrag
Dem stimme ich zu...
Ich neige mehr dazu, bei langen Läufen, nicht mit Spurts zu enden.
Mich würden weitere Meinungen interessieren.
Was sind sogenannte Intevalle und sind sie nicht genau das Geiche.
Plauderecke/Treff -> Treff -> Gehe zu Beitrag
HIIT – Weniger Training mehr Leistung

interessanter Beitrag

http://www.dr-feil.com/
Laufveranstaltungen -> 2. Leipziger Wintermarathon - 15. Januar 2011 -> Gehe zu Beitrag
bin von einer Runde gerade reingekommen und habe einige Fotos
Laufveranstaltungen -> 2. Leipziger Wintermarathon - 15. Januar 2011 -> Gehe zu Beitrag
in Leipzig hat es die ganze Nacht geregnet, jetzt dampf der Auenwald
 
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