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@hn
Wenn Du am Ende eines langen Laufs nicht am Ende bist dann hat der lange Lauf sein Ziel verfehlt und du bist dann beim Marathon schon lange am Ende bevor der Marathon schon lange zu Ende ist.
Du ganz speziell: kneif die Arschabacken zusammen und laufe einmal pro Woche mindestens 28 Kilometer!
Wer nicht mindestens 1x pro Woche mindestens 28 Kilometer laufen kann sollte voll darauf hin arbeiten oder überlegen ob es denn unbedingt ein Maraton sein muss.
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@Mono
Wenn man voll auf Alphawolf programmiert ist schon.
Ganz ehrlich: Deine Leistung in Frankfurt kann durch nichts und niemanden herabgewürdigt werden.
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Ich hoffe sehr, dass ich keinen Anlass zum Neid gebe und besonders nicht Dir.
Aber man muss doch seine Rudel verteidigen! Das ist genetisch vorgegeben.
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@Waldläufer
Nein, mit diesen Zeiten kann man nicht Asics Frontrunner werden, aber wir waren das ja schon davor. Bei mir waren das z.B. 1:16:xx Halbmarathon und 2:40:xx Marathon beide in der M45 gelaufen.
Solltest du jemals in diesen Bereich kommen setze ich mich sehr gerne persönlich dafür ein, dass Du auch Asics Frontrunner wirst.
Die Asics Frontrunner haben übrigens alle(!) Staffeln gewonnen.
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Platz 5 in der 10er Wertung.
http://live.bmw-frankfurt-marathon.com/2011/?content=file&file=L_Teams10.pdf
Nächstes Jahr holen wir uns die wieder!!!
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Es geht wieder los!
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die Beine sind doch wieder gleich gezogen, oder?
Bei Pronierung und Supinierung wird ja die Sinnhaftigkeit von Einlagen diskutiert. Bei Hanghühnern kann das aber schon sehr sinnvoll sein, denke ich. Außerdem kann es zur Ursachenbekämpfung durch erzwungene Laufstilumstellung dienen. Also, Versuch macht kluch.
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Achtung, ausdrücklich nicht zur Nachahmung empfohlen und wenn, dann auf eigene Gefahr (wobei ich wirklich nicht weiß was da passieren soll, außer das es höllisch weh tut).
Also bei Symptomen die auf ein Schienbeinkantensyndrom hindeuten mache ich folgendes:
1.
keine Unterbrechung des Trainings, nur keine Intervalle, Bahntraining oder ähnliches, die 35er sind klein Problem.
2.
Wade vom betroffenen Bein sehr ordentlich mit dem Stick (http://www.thestick.de/, gibt's im Laufladen) bearbeiten.
3. und jetzt wird's abartig
Mit dem Daumen sehr fest von unten nach oben an den Schienbeinkanten (innen und außen) lang streichen.
4. (optional)
Voltaren drauf schmieren
Ich war dann immer nach 2 bis 3 Tagen den Dreck wieder los.
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nächstes Jahr, wenn alles klar geht, stimmt's jg?
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