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Laufveranstaltungen -> Kyffhäuser Berglauf -> Gehe zu Beitrag
Moin zusammen,

ich bin mir ja nicht sicher, ob dieser Thread überhaupt noch gelesen wird?
Trotzdem ist es thematisch passend für meine Frage(n):
Fährt dieses Jahr jemand zum Kyffhäuser (kommenden Sa., 14.04.) und hätte noch einen Platz im Auto frei? Da Bad Frankenhausen mit ÖPNV praktisch unerreichbar ist, wäre ich an einer MFG interessiert...

Viele Grüße!
Heiko.
Laufveranstaltungen -> 100 km am Auensee -> Gehe zu Beitrag

marcuskrueger wrote:
Glückwunsch auch hier noch mal an hd zu seinem 50er. Ruhig und souverän die 50 km gelaufen. Ziel war sub5 - 4h55 wurden es. Bravo. 


*rotwerd*
@mk: Danke! Sowohl für die Glückwünsche, als auch für Deinen Support an der Strecke!
(Und Anerkennung auch dafür, dass Du nicht gelaufen bist, obwohl das sicher sehr schwer für Dich war!).
Laufveranstaltungen -> 100 km am Auensee -> Gehe zu Beitrag
Moin zusammen,

ja, die Strecke sah am Freitag schon ziemlich gut aus. Von daher zumindest steht einem schönen Lauf am Samstag erstmal nichts im Wege.

Frage: Fährt jemand Sa. früh von der Südvorstadt aus zum Start am Auensee und hat noch 1-2 Plätze im Auto? Wenn ja, sagt bitte Bescheid.

Bis Samstag also, und viel Spass und Erfolg allen Teilnehmern und Helfern!
Heiko.
Plauderecke/Treff -> Treff -> Gehe zu Beitrag

breed wrote:
Morgen (Do. 28.07) ruhiger DL (25-28km), Start zwischen 15-17Uhr, Treffpunkt Verhandlungssache 


@breed: Ich starte morgen 17:15 Uhr am Fockeberg für ~30km. Ich will Dich aber vorwarnen:
a) Die Pace wird wohl nicht schneller als 5'45 werden
b) Ich sammle sowohl 18:00 Uhr am Fockeberg als auch 18:10 Uhr am Schleußiger Weg noch Leute ein, die so um die 20km mitlaufen.
Plauderecke/Treff -> Treff -> Gehe zu Beitrag
Samstag laufe ich ungewöhnlich früh, ungewöhnlich weit (und für die meisten von Euch sicher ungewöhnlich regenerativ) ab 7:00 Uhr, Start Fockeberg, 40km bei etwa 5'50. Falls jemand nicht schlafen kann (hvl?).
Marathons in der Nähe -> Goitzsche Marathon -> Gehe zu Beitrag
Moin zusammen,

fährt von Euch jemand kommenden Sonntag (08.05.2011) von Leipzig aus zum diesjährigen Goitzsche-Marathon? Mir ist heute meine Mitfahrgelegenheit "verstorben"...

LG aus LE.
Heiko.
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marcuskrueger wrote:
Heute Donnerstag:
Der Vollständigkeit halber heute auch:
18 Uhr ab Pferdrennbahnbrücke aka Pferd: ganz ruhige 10 km (6er Pace). Nach Heiko oder Emilie fragen.
 

Genau. Ich werde so gg. 17:30 Uhr am Fockeberg starten, dann 18:00 Uhr am "Pferd" sein. Von da dann die ruhigen 10. Davor und danach _etwas_ flotter (5'30-5'45). Insgesamt will ich heute etwa 15-18km laufen.

Heiko.
Laufveranstaltungen -> 2. Leipziger Wintermarathon - 15. Januar 2011 -> Gehe zu Beitrag

hvl wrote:
Kompliment an euch Veranstalter! Eine gelungene Veranstaltung, dieses Jahr auch mal aus der Sicht des Läufers. Und mit 71 Teams denke ich, wird euer Aufwand auch gewürdigt. Auf das es weiter kontinuirlich aufwärts geht. Verdient hat es der Wintermarathon.
Übrigens fand ich die Ausweichstrecke sehr gut. Kurzweilig und abwechslungsreich, von mir aus kann so die Dauerlösung aussehen. 

Ich kann mich da nur anschliessen! Eine wirklich gelungene Veranstaltung, eine tolle Strecke, sehr gute Stimmung, Spitzenwetter, super Organisation - es hat Spass gemacht, heute hier zu laufen!
Danke an alle Beteiligten!
Laufveranstaltungen -> 2. Leipziger Wintermarathon - 15. Januar 2011 -> Gehe zu Beitrag
Moin zusammen,

Euch allen noch viel Gesundheit, Glück und Erfolg im laufenden Jahr!

Vorweg: Danke für die täglichen Updates! Und natürlich, insgesamt für die Orga an alle Beteiligten!

rs wrote:
Streckenupdate: Im Prinzip ist die Strecke in laufbaren Zustand. 

Das stimmt wohl. Ich war heute Abend auch mal dort unterwegs, und kann rs da nur zustimmen (wobei ich die Betonung doch deutlich auf "im Prinzip" legen will).

rs wrote:
An den Problemstellen werden wir noch bis Samstag arbeiten. 

Habt Ihr da Ideen? Braucht Ihr noch Helfer? Ich bin gern am Samstag um 7 Uhr an der Strecke, falls es noch was zu tun gibt (nein, ich habe keinen Camping-Fön. Ja, ich könnte Eimerchen und Schaufel mitbringen ;)).

rs wrote:
Etwas kritisch ist es momentan in der Nonne. 

Richtig. Da kann man derzeit wohl nur zwischen Pest (Eis) und Cholera (Wasser wählen). Also ich fand es heute Abend stellenweise schon (wieder) unlaufbar vereist. Aber ok. Es war dunkel, vermutlich schon wieder neu gefroren... Und bis Samstag ist noch lange hin...

Also, ich drücke uns allen die Daumen!
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Morgen Abend, 18:00 Uhr ab Fockeberg, werde ich ein ruhiges Ründchen drehen (so 12-14km). Tempo kann ich noch nicht genau sagen, das fällt mir bei dem derzeitigen Geläuf etwas schwer. Wird aber kaum schneller als 6'/km werden...
Plauderecke/Treff -> Treff -> Gehe zu Beitrag
Moin hvl,

hvl wrote:
Sonntag würde ich wieder meine Brötchen holen. Hat jemand Lust gegen 8 auf lockere 10-15 Kilometer? Tempo: ab 5min/km aufwärts alles willkommen. 


Willst Du nicht etwas später frühstücken? Vielleicht so nach 15:00 Uhr? ;)

Falls wer was ganz Entspanntes sucht: Am Sonntag laufen ein paar Leutchen um 14:00 Uhr ab "Pferd" (Fussgängerbrücke an der Pferderennbahn) einen lockeren Lauf (mein "locker", also um die 5'45/km).
Training -> Interpretation Intervallzeiten -> Gehe zu Beitrag
Moin zusammen,

ich will nochmal eine Zusammenfassung geben, wie es nun alles gelaufen ist:
Ich habe, wie geplant, auf einen Marathon in 3:45 trainiert (grob nach einem Plan von Marathon Austria [1]). Ich bin auch weiter fleissig Intervalle gelaufen, und habe dadurch doch ein recht gutes Gefühl für meine Tempobereiche bekommen. Lange Läufe waren natürlich immer dabei, aber am Ende meist ohne Endbeschleunigung (ich hatte die einmal auf 6km oder so nicht halten können, und wollte mich dann nicht weiter deprimieren). Vom Umfang her habe ich ziemlich viel gemacht (einige Wochen mit um die 100km). Ich bin verletzungsfrei und fit durchgekommen, und das hat mir wohl ein Gefühl der Sicherheit vermittelt.

Der Borna-Marathon war für mich ein wirklich schönes Erlebnis. Ein netter Lauf, familiäre Atmosphäre, gute Stimmung. Ich bin in der 4h-Gruppe gelaufen (@omni: Bitte jetzt nix über die Marathon-Zeiten älterer Damen, ja? ;)).
Borna ist halt definitiv kein "Bestzeiten-Lauf". Man versucht schon, als Gruppe zusammen zu bleiben. Alle paar km gibt es Versorgung, irgendwer hat immer Hunger - ich denke, die Netto-Zeit (wenn ich z.B., wie sonst üblich, rasch im Gehen getrunken hätte) wäre unter 3:45h gewesen. Aber wie gesagt: Spass, Unterhaltung und Stimmung standen im Vordergrund.
Ich habe mich auch vor, während und nach dem Lauf prima gefühlt. Keine Probleme, nicht mal Muskelkater.
Das Training scheint also für mein Ziel optimal gewesen zu sein. Und daran seid u.a. Ihr hier sowie auch ein paar Leute von "Laufen in Leipzig" [2] nicht unwesentlich beteiligt! Das hat Spass gemacht!

Mein nächstes Ziel sollen nun 3:30 beim Leipzig-Marathon sein. Wenn ich halbwegs über den Winter komme, halte ich das durchaus für machbar.

[EDIT: Dreckfuhler behoben sowie LiL-Link ergänzt]

Ich danke Euch nochmals für Eure Anmerkungen! Ich hoffe, man sieht sich gelegentlich!
Viele Grüße aus Leipzig.
Heiko.
[1] http://www.marathonaustria.7host.com/data/plan.asp?MA=3%3A45%3A40&TAG=13&MONAT=11&JAHR=2010&Marathon=0
[2] http://www.jogmap.de/civic4/?q=laufeninleipzig
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Morgen ab etwa 17:45 Uhr laufe ich nochmal ein paar Intervalle auf der blauen Bahn.
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Weichei wrote:
da biste ja erst gegen 13 Uhr zurück! 

Das ist mathematisch korrekt, ja. Ist doch eine gute Alternative zum Samstags-Brunch, oder? ;)
Plauderecke/Treff -> Treff -> Gehe zu Beitrag
Ich laufe morgen 9:30 Uhr ab PRLS >=35km bei 5:45-6:00. Falls jemand Lust auf was _richtig_ Ruhiges hat...
 
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