Gesendete Beiträge von cp

oint wrote:

...und fernschach via satellit, wird mit den aktuellen updates für den forerunner 305 nachgerüstet.

würde mich nicht wundern, wenn die letzte fernschach-wm immer noch von einer DDR-nationalmannschaft bestritten wird.

Denkst Du, dass Deep Fritz wirklich ein Computer ist? Das ist einfach bloß eine Verbindung zur DDR Nationalmannschaft, der inzwischen auch Bobby Fischer angehört.

@rs
Da man ja beim Tempolauf nicht reden können sollte würde ich vorschlagen, dass man nach dem Einlaufen eine Schachaufgabe (Matt in 5 Zügen) gestellt bekommen und vor dem Auslaufen den Zug zuhecheln muss.

rs wrote:

Es fehlt übrigens auch noch die Vergleichsgruppe. Wenn man groß den Trainingsplanmarkt aufmischen will, möchte man schon wissenschaftlich fundierte Daten haben.
Im Bereich der Trainingswissenschaften reichen da aber schon kleine Fallgruppen, um grundlegende Thesen aufzustellen.
Gibt es nicht irgendeinen, der nochmal Greif oder Steffny probieren will ?

Ich denke mal, dass es heutzutage schon reicht, wenn mal einer das Ziel eines Trainigspalns geschafft hat. Das kann man dann Vermarkten. Man darf bloß nicht so arrogant werden und das Scheitern durch eine Fernsehreportage (z.B. auf Guten Abend RTL, dem Regionalprogramm für Niedersachsen und Bremen vom 19.-25. September) begleiten zu lassen.

jg wrote:

Eigentlich kann man auf die Pulsfunktion verzichten...

Und das schreibt ausgerechnet einer der es piepsen lässt, wenn beim Laufen sein Puls über 100 kommt.

Ich habe weiß Gott nicht so gute Beziehungen zu Garmin als ein gewisser Waldläufer, der zu meinem großen Bedauern hier noch nicht aufgetaucht ist.
Als militanter Pazifist habe ich aus sehr lange mit mir gerungen bis ich mich für den Garmin entschieden habe.
Man kann sich da irgendwo registrieren um informiert zu werden wenn Softwareupdates da sind.
Das Pornoproblem habe ich schon lange durch den iPod Video gelöst.

@Hinstürzer
Da können wir ja mal gelegentlich einen Trainingslauf gemeinsam absolvieren und dabei eine Partie Schach spielen.

oint wrote:

wenn ich eure beiträge richtig interpretiere, erhöht ihr (selbstverständlich mit ausnahme von sh) derzeit ausschließlich die umfänge mit extensiven bzw. regenerativen läufen?

So isses.
Im Moment Umfang (wieder) steigern. In der Marathonvorbereitung kommt dann noch die Intensität dazu. Es liegt auf der Hand, finde ich, dass parallele Umfang- und Intesnitätssteigerung ein höheres Verletzungspotenzial in sich haben.
Wenn man am 18.12. mit der gezielten Vorbereitung auf den Laipzig Marathon loslegen will sollte man m.M.n. in etwa folgende Umfänge (locker) drauf haben:
< 2:45 100 km
< 3:00 80 km
< 3:45 50 km
Und das ist das, woran so einige im Moment arbeiten.

http://www.garmin.com/support/collection.jsp?product=010-00467-00
Was da so alles verbessert worden sein soll klingt sehr vielversprechend:
* Improved instantaneous pace reading to be smoother and more accurate.
* Improved high pace, low pace, workout step complete, time alert, and distance alert beeps.
* Decreased frequency of pace alerts during workouts to give user more opportunity to adjust before the next alert.
* Improved vertical speed and grade accuracy.
* Added feature to preview course map and course profile on the unit.
* Improved Auto Scroll to allow fast, medium, and slow speed scrolling.
* Added ability to update GPS firmware through WebUpdater.
* Added support for foot pod accessory (not yet available).
* Added quick selection of indoor mode (GPS off) by pressing and holding the mode button.
* Added display of house icon on menu bar when using device indoors with GPS off.
* Reduced extra calories added due to falsely detected elevation changes when running.
* Modified calorie calculations for going up and down hills when biking.
* Fixed problem where unit could lock up while displaying the map page during an activity.
* Fixed problem where calorie count could be wrong after a lockup.
* Fixed problem with repeatedly reporting On Course and Off Course on some Course tracks.
* Fixed problem where previous Course could still be active after new Course download.
* Fixed problem where Course could still be shown on the map after stopping the Course.
* Fixed problem where max heart rate for a Course could be displayed incorrectly.
* Fixed problem where track log would not display in history if the timer was started without a GPS fix.
* Fixed problem where today's scheduled workouts would not display if the local date was different than the UTC date.
* Fixed problem where time and distance alerts could sound repeatedly after turning the unit off and back on.
* Fixed problem where elevation data (such as total ascent and descent) could change while Auto Paused.
* Fixed problem where distance could double when using a speed/cadence sensor.
* Fixed problem where heart rate alarm could sound when heart rate monitor was not present.
* Fixed problem where invalid heart rate could be shown in Training Center.
* Updated translations.

Ich bastele ja zur Zeit noch an Trainingsplanvorschlägen für den Leipzig Marathon rum. Da ich da gleich angefangen habe eine Software zu schreiben, die die Trainingspläne für die einzelnen Zeitziele ausspuckt. In meinem sehr fortgeschrittenen Alter gehen mir die Algorithmen nicht mehr ganz so schnell von der Hand.
Der 2:45er ist im Prinzip fertig, der 3:00er im Werden begriffen. Auf alle Fälle kommt auch noch ein 3:45er.
Start für alle Pläne ist der 18.12. Ich finde, dass 18 Wochen ein idealer Zeitraum für die Marathonvorbereitung sind. Es ist ein doch noch überschaubarer und beherrschbarer Zeitraum und man hat auch noch Puffer, wenn man krank wird, mal übertrainiert ist oder aus sonstigen Gründen Einheiten ausfallen lassen muss. In diesen Fällen muss man dann einfach nur das Zeitziel garantieren.
Ich denke mal, dass ich die ersten Pläne noch diese Woche ins Netz stellen werde. Denke zwar nicht, dass das jemanden interessiert, aber vo der Programmierung her ist es nicht ganz uninteressant. Die Software kann ich ja dann Herrn Greif anbieten. Der vesteht es ja aus so ziemlich allem Geld zu machen.

Die lernen schnell, die asiatischen Weltmitbürger!

hinstürzer wrote:

Ich kriege im Umfeld schon gesagt über 60km wäre zu viel, jetzt wo ich das 1x 70km gemacht habe!

Wer sagt denn sowas? Wahrscheinlich einer der will, dass Du nicht schneller wirst als er. Gute 10 km Läufer machen auch 80-120 km/Woche, nicht nur mittelmäßige Marathonis.

jg wrote:

Aus meiner Sicht muß man ierst ab 120km die Woche darauf achten.

Ja, ab 120 km/Woche setze ich auch die Fleischdiät ab und trinke 1x pro Woche einen Orangensaft.

Kann ich nicht richtig lesen oder steht da tatsächlich keine Zeit da?!
Wird aber wahrscheinlich sowieso nichts, weil jg und ich erst abends aus der Hauptstadt zurück kommen. Schade!

Da das Forum, wie Roadrunner richtig bemerkt hat, eine Billigvariante aus Indien (nicht Pakistan!) ist, stellen die Sterne das Karma des Users dar.
Dieses richtet sich in erster Linie nach der Bewertung der Beiträge.
Da wir ja aber ohnhin eine Bildanalyse implementiert haben wird natürlich der Avatar mit eingerechnet.

oint wrote:

@ hinstürzer
ok, ich geb's auf und werfe den könig. ich denke das restliche forum hat's verstanden...

Richtig so, ein guter Schachspieler lässt sich nicht Matt setzen.

hinstürzer wrote:

Beim VSL am Auensee bin ich 4:06 min/km gelaufen.
Da hätte ich problemlos bei Euch mitlaufen können.

Trotzdem 70km/Woche ist mir zu hart, das tue ich mir max. 1x im Monat an.
Wie hast du denn das WE Training verarbeitet?

@jg
Das wäre der richtige Moment die Daten des heutigen Traininglaufs zu posten!