Gesendete Beiträge von JA

Roadrunner wrote:

Ergebnisse?

Ronald gewinnt in 2:58!

@rs
Vielen Dank, ich geb' mir auch Mühe, pünktlich zu sein!

@rs
Hast Du noch 'nen Platz für mich frei?

Schön, dass alles wieder im Lot ist. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass etwas dauert, bis man wieder halbwegs auf dem alten Level ist. Hab' Geduld und verlier nicht die Nerven.
Hauptsache ist doch, dass Du nicht die Freude am Laufen verlierst.
Fange langsam an, max. 2 bis 3mal die Woche. immer mit mindestens einem Tag Pause dazwischen.
Am Anfang vielleicht 30-45 Minuten, die Kilometer sind eigentlich egal, Du wirst ohnehin erstmal von Oma mit Rollator überholt. macht aber nichts.
Den Umfang kannst Du ja langsam steigern. Nach 6- 8 Wochen ohne Beschwerden schaffst Du wieder Deinen alten Umfang, aber noch nicht im gewohntem Tempo. Laufe einfach mit einer Geschwindigkeit, mit der Du Dich wohlfühst.
Du wirst von ganz alleine wieder schneller. Vergiß aber nicht, ab und zu zu regenerieren.
Spätestens zum Frühjahrshöhepunkt hast Du Deine alte Form wieder.

Suche auf diesem Wege eine Mitfahrgelegenheit nach/ von Lengenfeld am 9.Oktober!